lunes, 8 de junio de 2015

Semana 1: A poc a poc

Empecé la semana pesandome y la bascula marcó 76,1kg. Cuando empecé en 2009 pesaba 78 y desde entonces me mantenía entre los 75, cuando estaba bajo de forma y los 68 que llegué a pesar preparando el maratón de Valencia.

La idea de la semana era ir intentando coger una rutina de entrenos y recuperar sensaciones en los tres deportes. Así que ritmos fáciles, tiradas cortas y poca exigencia. Ya habrá momentos para sufrir y darlo todo, ahora toca a poc a poc.

Miercoles: 1.500 m de natación
Jueves: 45' de carrera a 30 Cº
Sabado: 60' de carrera
Domingo: 50' de rodillo

Peso final de la semana: 74,6 (-1,5kg)

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