domingo, 29 de mayo de 2011

X Triatlón de Palma (750-20-5)

Bueno ya me he estrenado en Triatlón esta temporada. Tenía muchos nervios por comprobar muchas cosas y la verdad es que al final la cosa no ha ido nada mal.

Como ya he comentado en alguna ocasión este invierno mis entrenamientos han estado muy enfocados a mejorar la bicicleta y la carrera ya que eran con diferencia mi punto flojo. Como mi tiempo es limitado eso implicó que dejará de lado la natación durante al menos 5 meses. hace solo un mes que volví a la piscina y esta ha sido la primera semana que he encadenado 3 días de natación y una de gimnasio así que llegaba a la prueba algo cansado del tren superior y sabía que la natación podía costarme.

Dan el bocinazo de salida y nos metemos en el agua, la playa no coge profundidad y todo el mundo va andando, yo quiero nadar cuanto antes pero la fila de personas que llevo por delante me lo impide. Al final se meten en el agua y yo con ellos. Consigo llegar a la primera boya sin mucha dificultad, hay un poco de follón en el punto de giro pero al final consigo librarme sin recibir ningún golpe. Cuando estoy llegando a la última boya noto un manotazo en la espalda que me frena por completo. NO LO ENTIENDO ya estábamos casi llegando y había espacio de sobra, en fin pensaré que no me ha visto :-/

Cuando salgo del agua noto enseguida que no he ido bien, primero por las malas sensaciones cuando nadaba y segundo porque todos los que salen del agua van andando. Intento salir del agua rápido y ya en la arena empiezo a correr.

La primera transición la hago rapidísimo. Era una de las cosas que probaba en este triatlón eliminando cosas superfluas (calcetines y guantes) y dejando las zapatillas atadas a la bici. La cosa ha ido muy bien!

En cuanto empiezo a rodar veo un grupo delante a unos 80 metros que ruedan a buen nivel, intento cogerlos y aprieto el ritmo a mi máximo. Afortunadamente justo cuando pensaba que no lo conseguiría me adelanta un Bimont y gracias a su rueda consigo contactar. El ritmo es brutal, cuando miro el marcador alucino, vamos a 38 como mínimo!! En el grupo hay dos Triats más. Consigo aguantar media vuelta pero en un punto de giro el grupo se desintegra y me quedo tirado. El bajón rodando solo es notable 32 mk/h y mucho esfuerzo. Veo algunos corredores por delante y un grupo grande por detrás así que no me lo pienso, descanso, me hidrato y me preparo para ser atrapado por el grupo perseguidor y pegarme a él. La maniobra funciona a la perfección y con el grupo vuelvo a volar. En el grupo como no, otro Triat!

Atrapamos a los corredores que iban delante y a un pequeño grupo donde iba DVD se engancha al grupo y juntos ya rodamos hasta el final del segmento de bici. Nuevamente la transición rapidísima. Me desabrocho las zapatillas antes de llegar y me bajo de un salto corriendo por el box hasta dejar la bici colgada. Casco fuera, zapatillas y a correr.

La carrera la empiezo demasiado rápido, el garmin me marca 4' el km. Me relajo un poco para recuperar el aliento y cojo un ritmo estable (4'30" km ) pensando en apretar en la segunda vuelta. Noto los ánimos de todo el mundo y en especial de Paqui que ha venido a verme com Elly (nuestra perrita) y de mis amigos Oscar y Toni.

Al final cuando afronto la segunda vuelta me noto cansado y no tengo mucha motivación por delante, así que decido seguir al mismo ritmo y solo aprieto un poco más en la última mitad. Cruzo la línea de meta justo por detrás de DVD cuando el crono marca 1:09'14".



El 94 de 251 participantes y el 63 de 138 en mi grupo de edad (M30). Así que ya he conseguido uno de mis primeros objetivos de la temporada, quedar en la primera mitad de la tabla. Eso significa que ahora toca mejorar para acabar en el primer tercio, aunque para eso aun es pronto.

9 comentarios:

  1. felicidades, con trabajo y poquito a poco casi todo llega, un abrazo...

    ResponderEliminar
  2. te pondremos un "progresa adecuadamente" y tomo nota de tu tactica "espera y vencerás"

    ResponderEliminar
  3. Gracias Pep, la verdad es que estoy muy contento de la progresión. Ahora toca seguir trabajando sin prisa pero sin pausa.

    Toni a ti no te hacen falta estrategias, como diría PEP tu lo que necesitas es GAAASSS en la bici. En cuanto iguales tu nivel de bici al de nado no habrá quien te pille.

    ResponderEliminar
  4. Molt bé migue! bon triatló, objectiu complit, ara toca seguir entrenant fort i seguir progressant.
    Per cert, de vegades hi ha gent que nadant "no te veu" i te passa per damunt o te pega manotades a damunt sense necessitat. El que has de fer és pegar una bona potada, a veure si continua fent de beneit el que te va darrere... jejeje

    ResponderEliminar
  5. jejejeej, Jaume però amb deportivitat jejej potades amb deportivitat jejeje

    ResponderEliminar
  6. jeje, Jaume no creas que no lo pensé, pero enseguida me calmo y me da pena. Mira si soy tonto con esto que en los pasos por boya cuando había más follón dejé de usar las piernas para no arriesgarme a darle una patada a nadie.

    ResponderEliminar
  7. PEp, tu no ho has de menester perquè ets un crack i deixes a tothom enrere!
    Migue, ets un tros de paaaaaaaa!!! més ràbiaaaaaaaaa!!! jejejej

    ResponderEliminar
  8. GHauré de probar de posar ses sabatilles anclades als pedals per fer mes via a sa pròxima. Prenc nota d´es que en sabéu.


    Juan Adrover

    ResponderEliminar
  9. Juan, los que saben son Pep y Jaume, yo estoy en ello. Eso sí el tema de las zapatillas te recomiendo que lo pruebes antes. La parte fácil es bajarse de la bici dejandolas enganchadas lo de subirse y calzarse en marcha es más complicado y dependiendo del tipo de zapatillas aun más. Lo dicho pruebalo antes, que en carrera los nervios también juegan.

    ResponderEliminar